Wunder der Heilung by Strunz Ulrich
Autor:Strunz, Ulrich
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2015-01-27T16:00:00+00:00
Eiweià ist Medizin pur
Es macht dynamisch, hält schlank, putzt die Arterien durch und aktiviert eine gesunde Darmflora. Eiweià schützt uns vor Depression, macht das Gehirn fit, hält uns wach und lässt uns ruhig schlafen. Es stillt Schmerzen, hält die Haut jung, verhindert Entzündungen im Körper und kräftigt die Knochen.
Eiweià contra Muskelschwund
Der Muskel besteht aus EiweiÃ. Und ohne Eiweià schwindet der Muskel. Eine besondere Rolle spielen die BCAA = Branched Chain Amino Acids. BCAA steht für ein Gemisch aus den essenziellen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Wer abnehmen will, wer Muskeln aufbauen will, braucht dringend ausreichend BCAAs. Die verhindern Muskelabbau und fördern Fettabbau. Sie steigern den Grundumsatz, man verbrennt mehr Kalorien, auch auf der Couch. Wer während einer Diät zu wenig BCAAs aufnimmt, verliert an Muskelmasse und bremst den Fettabbau. BCAAs locken das Wachstumshormon, das Somatotropin ausschüttet. Es hält alle Organe jung, stabilisiert Knochen, lässt Muskeln wachsen. Diese wertvollen Aminosäuren gibt es auch als Nahrungsergänzung.
Mit Eiweià abnehmen
Wer genügend Eiweià zu sich nimmt (mindestens 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht und pro Tag), beugt dem Ãbergewicht vor â oder er nimmt ab, so Forscher des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung. Sie fütterten Mäuse mit vier verschiedenen Futtermischungen. Darunter waren drei entweder mit Molke, Leucin oder Alanin angereichert, die vierte mit normalem EiweiÃanteil. Das Ergebnis: Die Tiere mit eiweiÃreichem Futter tranken mehr, fraÃen weniger und nahmen trotz fettreicher Ernährung nicht zu â im Vergleich zu Mäusen, die Futter mit normalem EiweiÃgehalt bekamen. Zudem wiesen sie niedrigere Cholesterin- und Leberfettwerte auf.
Schlank mit EiweiÃpulver
Eiweià macht satt. Eiweià macht schlank. Eiweià lässt unsere Muskeln wachsen. Und: Eiweià zehrt. Essen Sie 200 Gramm EiweiÃpulver, dann schieÃt der Körper Energie zu. 400 Kilokalorien aus dem Fettdepot. Ein gutes EiweiÃpulver kann unser täglich Fisch, Obst und Gemüse (hoffentlich nicht länger Brot) wunderbar »ergänzen«. Ob es gut ist, erkennen Sie daran, dass auf dem Etikett eine biologische Wertigkeit über 100 ausgewiesen ist. Achten Sie darauf, dass im Pulver kaum Kohlenhydrate drinstecken. Natürlich unterstützen Sie Ihre Niere â mit viel, viel trinken.
Eiweià mindert den Schmerz
Der renommierte Rheumaspezialist Dr. Tennant empfiehlt chronischen Schmerzpatienten eine eiweiÃreiche, kohlenhydratarme Kost mit wenig Salz. Eiweià schon wegen der Bildung von schmerzstillenden Neurotransmittern, aber auch zum Aufbau von neuem Gewebe wie Knorpel. Zusätzlich empfiehlt er Nahrungsergänzungsmittel, die Entzündungen entgegenwirken (Omega 3, Antioxidantien etc.). Nach meinen â auch für mich überraschenden Erfahrungen â mit Rheumapatienten kann ich nur sagen: Der Mann hat recht. Allerdings meine ich: Wenn schon, denn schon. Also nicht Low Carb, sondern No Carb.
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